Dieta Mixta

Dieta Mixta

                                                         DIETA MIXTA


Te preguntaras por que es mixta, bueno es principalmente, por que esta dieta se basa en alimentos  de origen vegetal, frutas,verduras y cereales y de origen animal en menor cantidad pero se consume huevo, pescado y carne.
Esta dieta es recomendable para ser de por vida, por que segun los expertos en este tema es de las balanceadas, te ayuda a crear buenos habitos de alimentacion.

                                    Ejemplo de alimentos que esconden muchas calorias

Es delicioso,pero loque muchos no saben es que 100 gramos de aguacate contienen 23,5 gramos de grasa.

El principio de esta dieta es que no hay que ingerir azucar, eliminarla al 100% de la dieta, y las harinas blancas, el uso de la sal al minimo, y bebidas bajas en calorias.
El té y el café son permitidos, sin azucar, pero aparte de lo ya mencionado se elimina bebidas alcoholicas, refrescos, dulces y grasas.

Un dato importante es que al ingerir bocados, hay que masticarlos de forma pausada y en pequeñas porciones, lo importante de esta dieta es eliminar lo que sabemos que esta mal, y llevar un equilibrio entre el alimento de origen animal y vegetal, esto poco a poco te ira creando un buen habito de alimentacion, y los resultados se veran, te recomiendo hacer ejercicio y tomar mucha agua,esta dieta te hace perder entre 0.5 kg y 1 kg por semana.  La pérdida de peso es gradual, por tanto, no pones en peligro tu salud y tus músculos no se volverán flácidos.