Dieta de la "Fuerza Aerea"

Dieta de la "Fuerza Aerea"

    

                                                     DIETA DE LA FUERZA AEREA   Por que le llaman asi, creeme que ni idea, pero yo la hice y me funciono de 10... muy recomendable, no es tan dificil como parece y tampoco es como para no soportarla como otras dietas, de verdad cada comida te deja satisfecho.
Yo no soy experta, pero me encontre esta dieta y la hice para ver que pasaba, la idea es hacer la dieta por 14 dias para modificar el metabolismo, eso si te advierto requiere de mucho esfuerzo, . Siempre que hacemos dieta conviene consultar a un nutriologo; Pero basicamente todos sabemos que para adelgazar tenemos que comer poco,  varias veces al día, y cosas saludables ricas en vitaminas y esas cosas. NADA DE HARINAS Y GRASAS.   Un tip, cada vez que tengas hambre debes tomar agua, sopa, alimentos liquidos, aparte de limpiar tu sistema digestivo, te ayuda a sentirte satisfecha y a la vez quemas calorias. Con esta dieta bajaras 8 kilos aproximadamente, ya depende de cada organismo, recuerda esta dieta se debera realizar en 14 DIAS.Para llevar este regimen necesitas tomar dos litors de agua diariamente, no consumirla entre comidas, sino despues de haber comido, no usar edulcorante o sacarina, 0 azucar, si es tanta tu hambre y con el agua no la aguantas come una fruta despues de dos horas de haber comido.En la dieta las ensaladas se condimentan con poca sal,aceite y limon, pero en lo personal elimine esto tambien, ya que la sal ayuda a la retencion de liquidos.

LUNES:  Desayuno: Café solo.Comida: 2 huevos duros con un tomate.Cena: Un bistek a la plancha con ensalada verde.

MARTES:  Desayuno: Café solo con una tostada integral.Comida: Trozo de bistek a la plancha con ensalada verde.Cena: Jamón cocido más un yogur dietético.

MIERCOLES:  Desayuno: Café solo con una tostada integral.Comida: Ensalada de lechuga, apio, tomate,ejotes verdes y un cítrico( limon,naranja,mandarina,etc)Cena: 2 huevos duros,  jamón cocido y ensalada.

JUEVES: Desayuno: Café con una tostada integral.Comida: Zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.
Cena: Ensalada de Fruta y un yogur dietético.

VIERNES:  Desayuno: Café con una tostada integral.
Comida: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha, o si gustas el bisteck con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido. Cena: Un trozo pequeño de bistek a la plancha y ensalada verde.

SABADO:  Desayuno: Café.
Comida 1/4 de pollo con ensalada verde. Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.

DOMINGO:  Desayuno: Café.
ComidaTtrozo de bistek a la plancha con una naranja u otro cítrico. Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores). o en lo personal consumia este dia ,una ensalada de lechuga, jitomate,aguacate y queso.  Espero les sirva esta dieta, y suerte, no te olvides de hacer ejercicios.