Dieta Microbiótica

Dieta Microbiótica

 
                                                               DIETA MICROBIÓTICA


La base principal de esta dieta es la ingesta de cereales integrales,arroz,cebada,maíz y trigo, la dieta macrobiótica como dije se basa en cereales integrales pero estos pueden ser hervidos,guisados, tartas o croquetas, tambien se basa en frutas,verduras para asi poder obtener las proteínas que el organismo requiere, hay que integrar la carne sin grasa,pollo y pescado sin piel.


En esta dieta es recomendable disminuir los productos lacteos, se pueden sustituir por vegetales verdes, la clave de esta dieta está en elegir los de mejor calidad, equilibrando las cantidades.











DESAYUNO
* Té
*Arroz integral con canela y pasas
*Galleta de arroz o paté vegetal


COMIDA


*Sopa de verduras y salsa de soya o pescado o pollo sin piel.
*Arroz integral con legumbres,tofu, queso de soya o gluten.
*Manzana cocida  con gelatina de fruta
*Té

MEDIA TARDE
*Té
*Galleta de arroz con mermelada o paté vegetal.

CENA
*Sopa de verduras
*Verduras al vapor
*Arroz integral con un poco de pescado.


Nota: El paté vegetal se puede conseguir en tiendas departamentales