Metodo Natural para Adelgazar
La mejor dieta contra la obesidad es que combina partes iguales de inteligencia,imaginacion y respeto por uno mismo.Con eso es suficiente.Ni ayunos prologandos,ni tratamientos reductivos,ni regímenes que más que curas parecen castigos medievales. Sólo la inteligencia,imaginacion y respeto, esa es una dieta infalible y mi propósito es hablarles acerca de ella.
La mayoría de los animales come mejor que el ser humano.no me refiero ahora a los gatos,las vacas y a los puercos de las naciones ricas,que consume más pescado y trigo que los niños de los países pobres,sino a los animales en general.Comen estraictamente lo necesario y desdeñan los alimentos que no les sirven.El hombre hace exactamente lo contrario y por eso el mundo está lleno de obesos.
Millones de personas en todo el mundo siguen confundiendo a sus estómagos con gigantescos basureros.Engullen todo lo que ven,sin orden ni concierto,en cantidades situadas muy por encima de las aconsejables.Eso se puede remediar aplicando la inteligencia al acto de comer.
Salvo que quiera suicidarse,ninguna persona come vidrio molido,arsénico o veneno para las ratas.Cualquiera es lo suficientemente inteligente como para saber que si lo hace puede enfermar o morir.No obstante,pese a que se sabe que la sal y el azúcar ingeridos en exceso no sólo provocan obesidad, sino tambien matan,muchas personas se atosigan con alimentos saturados de sal y con cosas como refrescos,jugos embotellados.
El primer paso,entonces,consiste en reducir el consumo de sal y de azúcar.Cuando digo reducir,quiero decir exactamente eso.No digo "eliminar completamente" la sal y el azúcar de su dieta.Se necesita un poco de ambas, si evitas comidas con mucha sal estaras aplicando la inteligencia al acto de comer.
Una cucharadita de azúcar de más al día,puede engordarlo entre 3 y 5 kilos cada doce meses.Hay gente que rebasa ampliamente ese exceso y sólo por el azúcar gana peso a razón de hasta 20 kilos por año.Es increible que suceda, pero asi es,si tu quieres que no te ocurra lo mejor es sustituir el azúcar por la miel, la miel tiene azúcar infinitamente superior a la refinada, es decir a la que tu compras en las tiendas y en los grandes almacenes.El azúcar de la miel le proporciona enegía al cuerpo,sólo eso y ningun trastorno de ningún tipo, otro punto evita los refrescos,jugos, ya que estos productos contienen sólo agua,azúcar y aditivos artificiales.Los puedes cambiar por jugos de frutas naturales endulzados con un poco de miel.Quizá no siempre puedas evitar los refrescos, pero al tratar de hacerlo comienzas a respetarte.
Si quieres comer carne puedes hacerlo, pero con moderación.No tiene por qué privarse de las delicias de un jugoso bistek, pero tampoco tiene razón alguna para engullir cuatro o cinco.La carne le proporciona proteínas animales que su organismo necesita,pero demasiada carne puede transformarlo en un obeso.
La carne que engorda menos es la del pescado,este es rico en proteínas y no contiene tantas grasas como la de res, de modo que no sólo es nutritiva sino que además es menos peligrosa para los que tienden a ganar peso.
Quiero recordarte que prácticamente no existe ningún alimento que no engorde.Todos, incluidos los vegetales,provocando obesidad si se consume en cantidades superiores a las adecuadas. Y no sólo se trata de las cantidades,sino tambien de como estan preparadas, utiliza la inteligencia,respeto a ti mismo y evita la comida frita, ya que son aliados de la obesidad.
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