Baja de peso

Baja de peso

                                                                    BAJA    DE   PESO


Como te he venido comentado, no se tiene que hacer dietas reductivas estrictas.Todo lo que sugiero es un método natural para combatir la obesidad.Ese método consiste en comer de todo, si aunque no lo creas, el chiste esta en las cantidades a comsumir y la forma en la que preparamos los alimentos.Con eso basta.No es necesario pasar hambre, ni sacrificarse, entre más no prohinimos, mas se nos antoja de todo y es donde caemos ante la batalla a la obesidad y no solo con probaditas, sino que nos acabamos el plato completo, bajar de peso es comer bien, y comer bien significa ingerir sólo lo que su organismo realmente necesita.Ni menos ni más.
Por supuesto, hay cosas que deberían eliminarse por completo.Las golosinas,los pastelillos ,papas fritas y todos los productos similares que se anuncian en la television,no son otra cosa que veneno, los paises se quejan de obesidad, pero ellos mismo son los que provocan, por que solo anuncian chucherias y anuncian pastillas para bajar de peso sin hacer nada, estos productos no alimentan,provocan obesidad y originan enfermedades como la diabetes,la arterioesclerosis,la caries,los trastornos digestivos y las afecciones hepáticas.Aqui tambien hay que usar la inteligencia si sabes por ejemplo que la "crema" de los pastelillos es, en realidad aceite de coco,no hay razón para comerlos,ni para que gane kilos por ello. Quizas no siempre puedas evitar esos productos.Admito que hay situaciones que de alguna manera "obligan" a consumirlos,como por ejemplo una reunion con amigos.En eso casos,si realmente no tiene otra opción de consumirlos,trate de no hacerlo en grandes cantidades.Si sus amigos lo son verdaderamente,comprenderán sus razones y no se moletaran si dices que no.Respetarán su decisión. Lo mismo podemos decir acerca d elas bebidas.Una copa de vez en cuando no le hace mal a nadie e incluso muchas veces es necesaria, pero el vino,la cerveza,el wiski y el ron y todo lo que contenga alcohol constituyen fuentes generadoras de obesidad.Al igual que los refrescos,las bebidas alcoholicas engordan y carecen de todo valor nutritivo.Si ademas mezclas estas bebidas con refrescos o jugos estaras multiplicando su poder nocivo que tienen,al punto de dos copas de esas mezclas al día producen no menos de 15 kilos de grasa al año.Si bebe de vez en cuando,no añada refrescos o jugos. Y  no beba mucho. Y no piense que si sustituye los refrescos y jugos embotellados, por jugos de frutas naturales el problema esta solucionado,estos jugos por la fructosa contienen azúcar un vaso de jugo natural al día es suficiente.
El pan,huevo y la leche tambien son enemisgos de la obesidad si se consumen en exceso.Lo mismo sucede con las pasta,las salsas,los condimientos,el cafe con leche,el tocino,el jamon,las nueces,las aceitunas,la mantequilla,el queso,la mayonesa,cacahuates,el maíz,los helados,las cremas.No sólo esos alimentos provocan obesida,pero se incluyen entre los que la producen más rapidamente.Casi todos ellos son necesarios para el órganismo, porque contienen vitaminas,proteínas y minerales y otros elementos imprescindibles, y por lo tanto no debe eliminarlos de su dieta.Lo que debe hacer es consumirlos en los porcentajes estrictamente necesarios.

Cuáles son esos porcentajes y cómo se deben combinar los alimentos para que nutran y no provoquen obesidad? esa porsupuesto es la pregunta clave y procuraré responderla poco a poco, para que se entienda con mayor claridad.