Dieta de la Manzana

Dieta de la Manzana

                                                                 Dieta de la Manzana

Esta dieta al igual que de la luna son dietas de shock o para desintoxicar el cuerpo, te puede ayudar a bajar de peso hasta 7 kilo, pero, existe un "pero", despues de terminarla tienes que tener comidas balanceadas y hacer ejercicio para que lo que bajes no lo subas en menos de dos dias,importante no comsumas grasas, hasta despues de un periodo de 3 meses de haber realizado la dieta.

 Lunes

Desayuno: Manzana toda la que quieras

Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Martes
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada ( lechuga,jitomate y queso panela)
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Miercoles
Desayuno: Una rodaja de pan integral,un huevo y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada (lechuga,con zanahoria y apio)
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Jueves
Desayuno: Una rodaja de pan integral, huevo y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún en agua al natural.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

Viernes
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
Almuerzo: Una porción pequeña de verduras crudas o hervidas

Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Nota importante


*No te olvides de consumir agua todo el dia ( 2 litros).

*Probablemente te salga acné, pero no te preocupes, esto pasa porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas. 

*Tratá de dormir bien y te recomiendo hacer caminatas de 20 minutos, no  realices ejercicio fuerte mientras hacés esta dieta.