Combatir la obesidad

Combatir la obesidad

                                  PASOS BASICOS PARA COMBATIR LA OBESIDAD


Para combatir la obesidad hay que dar los siguientes pasos básicos para esta gran batalla.

* Incluir en su dieta diaria alimentos que contengan proteínas,grasas,carbohidratos,vitaminas,minerales y fibras vegetales,para conocer los alimentos en el articulo de que es lo que necesita mi cuerpo viene mas desglosado.

*Controlar que la cantidad de esos alimentos que ingiere y las combinaciones que con ellos puede hacer no le porporcionen más calorías que las necesarias.

*Reducir el consumo de productos (refrescos,pastelillos,golosinas,papas fritas,etc), que carecen de valor nutritivo y son grandes fuentes de calorías

Combinar los alimentos no es algo que ofrezca dificultades mayores.Todo lo que hay que hacer es cuidar cada una de las comidas del día incluyan alimentos con proteínas,grasas,carbohidratos,vitaminas,minerales y fibras. Procure balancear las comidas,de manera que los alimentos que la consituyan le proporcionen todos los elementos necesarios para su organismo y no sólo algunos.
Quizá necesites ingeriri más porcentaje de una vitamina que de otra, o mayor cantidad de cierto mineral que de otro.Eso sólo puede decirselo su médico.Si haces todo esto, que como ves no es nada dificil, estaras aplicando tu inteligencia al acto de comer.Estara comiendo lo estrictamente necesario para mantenerse bien alimentado,fuerte,sano y no se convertirá en una victima del sobrepeso.

El facinante juego de combinar adecuadamente los alimentos pondrá a funcionar  su imaginacion.Las innumerables y deliciosas comidas que se pueden preparar con los alimentos que cité en articulos anteriores alternandolos un día tras otro,constituyen un espléndido estímulo para su imaginacion y su buen gusto.
Y así la inteligencia e imaginacion,demostrará que se respetas a ti mísmo,porque proteger tu salud,tu físico y tu belleza es, sin duda alguna,una de la pruebas más categóricas de autoaprecio que una persona puede dar.
De esta manera,los tres ingredientes básicos de la dieta que yo recomiendo- inteligencia,imaginacion y respeto por uno mísmo-operarán rápidamente en su favor,sin necesidad de regímenes reductivos,ayunos prologandos y privaciones.